Body Sculpt & Stretch

Découvrez un tout nouveau programme adapté à vos besoins intégrant des exercices de renforcement musculaire, parmi lesquels vous retrouverez des postures de Yoga et Pilates, associés à des moments d’étirements entre les séries.
Ces différentes associations de techniques sont parfaitement complémentaires et vous aident à améliorer votre flexibilité, développer votre force et structure physique, tout en vous amenant progressivement vers un état de bien être, et de reconnection au corps et à l’esprit.

Bougez en toute sécurité pendant 1h et retrouvez une condition physique via une approche qui privilégie un travail complet de tous les muscles et ce dans le sens du bien être du corp par des exercices regroupant un peu de cardio (orienté aérobic), travail biceps, triceps, épaules, dorsaux, pectoraux, abdominaux, fessiers, cuisses, quadriceps.
Vous serez guidés, au son de ma voix rythmé par la musique pour faciliter votre motivation, dans chacun des exercices physique, dans le but d’atteindre une amélioration et un perfectionnement de vos mouvements.

Les bénéfices sont :
- préserver l’état optimal de la musculature
- changement positif de la posture, de l’alignement et de la distribution de la masse corporelle
- améliorer votre forme et vos performances
- favoriser l’évacuation des tensions et des toxines dans le corps par le stretching

Amener le corps dans un alignement idéal qui permettra de ré-harmoniser la silhouette et de créer une forte stabilité.
Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et surtout à mieux le contrôler.

*Make your health your passion*

Philosophie et approche du cours :
Grâce à la méthode Body Sculpt & Stretch, Alexae vous propose d’évacuer le stress, de tonifier votre silhouette, et de vous aider à trouver bien-être et sérénité tant sur le plan physique que mental.

Découvrez cette technique en quelques points :
Ses bienfaits : Sculpter la silhouette en renforçant et assouplissant les muscles de façon équilibrée, harmoniser la circulation sanguine et éliminer les toxines, renforcer le système immunitaire, améliorer son endurance et gagner en énergie, intensifier son pouvoir de concentration et sa conscience du corps, se relaxer et relâcher les tensions.
Corriger et améliorer la posture, tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps, développer la souplesse et allonger les muscles, éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance, améliorer sa coordination.

Ses principes : Le cours consiste en un enchaînement de postures et de respirations synchronisées qui suscitent un état de paix et d’équilibre intérieur tout en tonifiant le corps.

En sortant de ce cours, vous ressentirez les bienfaits d’un esprit sain dans un corps sain.

infos et inscription