Cardio boxe

Les séances de cardio boxe se déroulent sur un rythme soutenu et sont un entrainement idéal pour tous. Les mouvements de boxe (crochet, uppercut, direct, garde, esquive…) sont réalisés de manière aérienne et dans différentes directions au travers d’une série de variations et d’enchainements dynamiques. D’autres mouvements issus d’arts martiaux sont intégrés dans le workout pour un travail vraiment complet. On utilise les déplacements et les sautillements typiques des boxeurs pour donner un impact profond et se dépenser au maximum en s’amusant. On réalise des exercices variés de type gainages, squats, pompages, abdominaux en petites séries dynamiques. Les jambes ne sont pas en reste avec des kicks avant, arrière, de côté, des fentes et des appuis ciblés. C’est un cours pour se défouler, se vider de son énergie négative et se dépenser au maximum.

Les bénéfices du cours :
- amélioration du cardio
- explosivité
- force musculaire
- dépense calorique
- transformation des énergies agressives
- dépassement de soi
- esprit combatif

infos et inscription