GYROKINESIS®

La GYROKINESIS® ou la mobilité du corps en douceur pour libérer l’esprit ; se sentir mieux dans son corps, avec soi-même, mentalement et physiquement (Cfr Mesures Covid-19 ci-dessous).

La GYROKINESIS® est une belle façon de prendre soin de son corps à travers des exercices respectant les capacités de chacun pour une meilleure posture au quotidien dans nos vies très sédentarisées. Un bon anti-stress pour s’échapper un moment du quotidien et apaiser l’esprit.

C’est une technique, créée par Juliu Horvath, qui vous permettra de travailler votre corps dans sa globalité grâce à des mouvements ondulatoires et de rotation et cela, par un travail de centrage. A partir d’un éveil des sens jusqu’à un renforcement musculaire spécifique, en passant par un travail d’amplitude du corps ou d’une recherche de détente, chaque atelier peut varier en fonction des besoins.

Cette méthode vous permettra de faire fonctionner en douceur vos articulations ainsi que vos membres, par un travail de posture et de mobilisation, tout en gardant une fluidité du mouvement. Le tout sera coordonné par une respiration adaptée.

La GYROKINESIS® vous apportera les bienfaits suivants :

  • Amélioration de la posture globale
  • Allongement, renforcement et stabilisation la colonne vertébrale
  • Meilleure mobilité et flexibilité
  • Soulagement de douleurs musculaires et/ou articulaires
  • Renforcement musculaire et abdominal (des muscles les plus profonds aux plus superficiels
  • Oxygénation des cellules et du système nerveux
  • Stimulation des différents systèmes tels que circulatoire, lymphatique, nerveux.
  • Bien-être et équilibre corporel et mental

Le cours s’adresse à tout public et se pratique d’abord sur une chaise pour ensuite évoluer au sol et debout.

Mesures Covid-19

Ce cours peut être suivi en vidéo conférence durant le cycle d’été ou sur réservation en présentiel à la salle d’Ixelles pour autant que les mesures suivantes puissent être respectées :

Hygiène individuelle avant le cours :
- Interdiction formelle de venir en cas de symptômes
- Port du masque obligatoire (non fourni) dès l’arrivée au centre SASASA et jusqu’au début du cours
- Nettoyage des mains obligatoire dès l’arrivée au centre SASASA  (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
- Apporter une serviette personnelle à dérouler sur le matériel (chassie, tapis,…) fourni par SASASA

Dans la salle de cours  :
- Limitation à 8 participants dans la salle qui sera pré-installée en respectant la distance d’1,5m entre les participants
- Mise en place d’un sens giratoire pour entrée/sortie das la salle
- Espace de 10m2 dédié au professeur à respecter
- Si du matériel SASASA doit être utilisé (chaise,…), il sera demandé aux participant de le nettoyer au gel hydroalcoolique fourni par SASASA en fin de cours
- Les portes sont laissées ouvertes durant le cours

A la sortie du cours :
- Nettoyage des mains à la sortie (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
- Port du masque dès la fin du cours et jusqu’à sortie du centre SASASA

infos et inscription