Bien-être: Qi Gong & Méditation – Sa 20/06 à XL

Méditation – Qi Gong

La finalité de ce stage est de vous permettre d’essayer la méditation et le Qi Gong en une journée dans un cadre agréable.

Méditation : Aussi appelée ‘ présence attentive’, la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience ne consiste pas à ‘ne penser à rien’ mais plutôt à orienter son attention de manière systématique et intentionnelle sur des expériences internes (sensations, émotions, respiration, pensées ou états d’esprit) ou des expériences externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.
La pratique de la Mindfulness permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.

Qi Gong : Le Qi Gong est une gymnastique de santé chinoise qui a comme but favoriser la correcte circulation de l’énergie (le Qi) dans le corps en échange avec la nature. Cette discipline millénaire s’est développée au sein des arts martiaux chinois pendant des siècles et elle constitue une partie très importante de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Programme :

10h-11h00: Méditation
11h15-12h15 : Qi Gong

 

Mesures Covid-19

Hygiène individuelle avant le cours :
- Interdiction formelle de venir en cas de symptômes
- Port du masque obligatoire (non fourni) dès l’arrivée au centre SASASA et jusqu’au début du cours
- Nettoyage des mains obligatoire dès l’arrivée au centre SASASA  (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
- Apporter une serviette personnelle à dérouler sur le matériel (chassie, tapis,…) fourni par SASASA

Dans la salle de cours  :
- Limitation à 8 participants dans la salle qui sera pré-installée en respectant la distance d’1,5m entre les participants
- Mise en place d’un sens giratoire pour entrée/sortie das la salle
- Espace de 10m2 dédié au professeur à respecter
- Si du matériel SASASA doit être utilisé (chaise,…), il sera demandé aux participant de le nettoyer au gel hydroalcoolique fourni par SASASA en fin de cours
- Les portes sont laissées ouvertes durant le cours

A la sortie du cours :
- Nettoyage des mains à la sortie (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
- Port du masque dès la fin du cours et jusqu’à sortie du centre SASASA

infos et inscription

Prix : 35€

Horaire : 10h00-12h15

Lieu : Chaussée de Waterloo, 373 - Ixelles

Inscription

Professeur

Tomo (Méditation)
Tomo (Méditation)

Depuis près de 10 ans la méditation et le Qi gong rythment son quotidien. 

Il donne cours de qi gong aux enfants de l’école Peter Pan à Saint Gilles ainsi qu’au Life Care Centre, l’école bruxelloise de DaoYin Qi gong, partenaire de l’Université des Sports de Pékin.

Tomo est également massothérapeute en Shiatsu. 

Dans une volonté d’approfondissement et de mise en pratique de ses connaissances, il poursuit sa formation de Qi gong au Life Care Centre et de shiatsu à l’école Yoseido .

La méditation offre une connexion profonde avec l’être. Progressivement, la perception du stress se modifie. Dans l’accueil et l’acceptation de ce qui est, chacun peut s’ouvrir à la réalité de l’ici et maintenant pour vivre en pleine conscience.

Tomo (Qi Gong)
Tomo (Qi Gong)

Passionné par les arts énergétiques traditionnels de l’Orient, Tomo pratique et enseigne le Qi gong avec joie et sérénité. Cette pratique ancienne est une méditation en mouvement. Elle permet de capter et faire circuler l’énergie vitale dans le corps, en harmonie avec les cycles de la Nature. Cette approche à la fois physique et énergétique nourrit  et renforce l’être dans sa globalité.

Durant cette exploration de soi et la rencontre avec l’énergie, de nombreux bénéfices se manifestent : légèreté, joie, une conscience plus claire de son être. L’énergie déployée va aussi circuler dans les autres domaines de nos vies

INFOS COMPLEMENTAIRES

Tout le matériel est fourni (tapis, couverture,…).