Matinée Bien-être – Sa 1/09 à XL

Qi Gong – Méditation

(à Ixelles, avenue Louise 522)

La finalité de ce stage est de vous permettre d’essayer le Qi Gong et la méditation pleine conscience  en une matinée dans un cadre agréable Avenue Louise.

Qi Gong : Le Qi Gong propose une série d’exercices ayant leur origine dans les arts martiaux. Ils nous apprennent à utiliser l’énergie interne plutôt que la force musculaire.
Ce sont des positions simples et statiques que l’on pratique pour augmenter la vitalité et développer la stabilité intérieure. Il améliore la concentration, l’enracinement (l’équilibre augmente), la confiance en soi, l’assurance et la joie de vivre.

Méditation pleine conscience : Aussi appelée ‘ présence attentive’, la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience ne consiste pas à ‘ne penser à rien’ mais plutôt à orienter son attention de manière systématique et intentionnelle sur des expériences internes (sensations, émotions, respiration, pensées ou états d’esprit) ou des expériences externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. La pratique de la Mindfulness permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.

Programme :

10h-11h15 : Qi Gong
11h30-12h45 : Méditation

Cette journée ressourçante est uniquement proposée à notre centre  Avenue Louise.

infos et inscription

Prix : 35€

Horaire : 10h - 12h45

Lieu : Avenue Louise, 522

Inscription

Professeur

Christophe Boot
Christophe Boot

Je m’appelle Christophe Boot. J’ai 43 ans. Diplômé en éducation spécialisée. J’ai travaillé 20 ans avec des jeunes désœuvrés. Je suis pratiquant d’aïkido (et professeur pour enfants), masseur sur chaise et professeur de Qi Gong (formé par Dominique Jacquemay, diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise et professeur de Qi Gong). J’organise des cours de Qi Gong pour enfants afin d’améliorer entre autre leur concentration ; des cours parents-enfants pour créer une harmonie et un moment de partage ; et des cours pour adultes et personnes âgées. Les Qi Gong que j’enseigne sont des Qi Gong ancestraux : les 5 animaux, les 5 éléments, les 8 pièces de Brocart, les 12 méridiens…

Françoise Denis
Françoise Denis

Françoise Denis est médecin, depuis toujours passionnée par la prévention dans le cadre de ses activités de médecin du travail. Elle a une aussi expérience d’enseignante et de management. Elle s’est progressivement spécialisée dans les risques psychosociaux et la problématique du burnout.

Elle a découvert, à titre personnel, comment la pratique de la méditation de pleine conscience permettait de reprendre contact avec sa vérité intime, aller du mode « faire » vers le mode « être ».

Dans un monde stressant et malheureusement parfois même violent, elle est convaincue que cette pratique et cette nouvelle manière d’être en relation avec sa propre expérience peut contribuer à plus de sérénité, aider, entre autres, à la prévention du burnout et à la prévention des rechutes.

Elle pratique quotidiennement la pleine conscience de manière formelle et informelle après avoir suivi le cycle des 8 semaines ( MBSR) , participe à des retraites et est à présent formatrice après avoir obtenu le certificat d’« interventions psychologiques basées sur la pleine conscience » à l’UCL en juin 2017 ( MBCT).

Elle pratique aussi le Yoga, le Qi Gong et le Taichi, pratiques très complémentaires de la méditation de pleine conscience.

INFOS COMPLEMENTAIRES

Tout le matériel est fourni (tapis, couverture,…).