Matinée Bien-être – Sa 22/02 à XL

Méditation – Qi Gong

La finalité de ce stage est de vous permettre d’essayer la méditation et le Qi Gong en une journée dans un cadre agréable.

Méditation : Aussi appelée ‘ présence attentive’, la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience ne consiste pas à ‘ne penser à rien’ mais plutôt à orienter son attention de manière systématique et intentionnelle sur des expériences internes (sensations, émotions, respiration, pensées ou états d’esprit) ou des expériences externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.
La pratique de la Mindfulness permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.

Qi Gong : Le Qi Gong est une gymnastique de santé chinoise qui a comme but favoriser la correcte circulation de l’énergie (le Qi) dans le corps en échange avec la nature. Cette discipline millénaire s’est développée au sein des arts martiaux chinois pendant des siècles et elle constitue une partie très importante de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Programme :

10h-11h00: Méditation
11h15-12h15 : Qi Gong

 

infos et inscription

Prix : 35€

Horaire : 10h00-12h15

Lieu : Chaussée de Waterloo, 373 - Ixelles

Inscription

Professeur

Clotilde Gialluly
Clotilde Gialluly

Clotilde a travaillé en tant qu’enseignante en éducation physique et sportive en Collège et lycée pendant 13 ans, ainsi qu’en centres culturel et de bien-être, avec le Qi Gong, et des programmes anti-stress basés sur la méditation dite de “pleine conscience” ou “Mindfulness”. Elle a suivi une formation professionnelle en Qi Gong (gymnastique traditionnelle chinoise) et est diplômée par « Les Temps du Corps », école et centre culturel à Paris et par l’institut de médecine de Beidahe en Chine. Elle est aussi formée comme instructrice pour le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou “réduction du stress par la pleine conscience” par le “Center For Mindfulness” (CFM, UMass Medical School).
Enfin, elle est formatrice en entreprises et institutions, principalement dans les domaines du bien-être et des soft-skills (communication, gestion des émotions, du stress, du temps, leadership…) et adore offrir des outils faciles et concrets pour améliorer notre bien-être jour après jour.

INFOS COMPLEMENTAIRES

Tout le matériel est fourni (tapis, couverture,…).