Bien-être: Pilates et Yoga – Sa 4/07 à XL

Pilates – Yoga

La finalité de ce stage est de vous permettre d’essayer plusieurs disciplines de relaxation en une  demi-journée dans un cadre agréable.

Pilates : La méthode existe depuis les années 20 et s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité et la précision mentale, pour rendre les mouvements plus productifs et profonds. Le systeme PILATES repose sur des fondements scientifiques solides. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels.

Yoga : Basé sur une discipline corporelle, le yoga prépare le corps à une meilleure connaissance de lui-même « l’éveil ». La pratique consciente de postures en harmonie avec le souffle permet d’augmenter son bien-être physique et psychique.

Programme :

10h-11h : Pilates
11h15-12h15 : Yoga

Mesures Covid-19

Hygiène individuelle avant le cours :
- Interdiction formelle de venir en cas de symptômes
- Port du masque obligatoire (non fourni) dès l’arrivée au centre SASASA et jusqu’au début du cours
- Nettoyage des mains obligatoire dès l’arrivée au centre SASASA  (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
- Apporter une serviette personnelle à dérouler sur le matériel (chassie, tapis,…) fourni par SASASA

Dans la salle de cours  :
- Limitation à 8 participants dans la salle qui sera pré-installée en respectant la distance d’1,5m entre les participants
- Mise en place d’un sens giratoire pour entrée/sortie das la salle
- Espace de 10m2 dédié au professeur à respecter
- Si du matériel SASASA doit être utilisé (chaise,…), il sera demandé aux participant de le nettoyer au gel hydroalcoolique fourni par SASASA en fin de cours
- Les portes sont laissées ouvertes durant le cours

A la sortie du cours :
- Nettoyage des mains à la sortie (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
- Port du masque dès la fin du cours et jusqu’à sortie du centre SASASA

 

 

infos et inscription

Prix : 35€

Horaire : De 10h00 à 12h15

Lieu : Chaussée de Waterloo, 373 - Ixelles

Inscription

Professeur

Carlos Arandia
Carlos Arandia

Carlos Arandia est d’origine espagnole, il a effectué une formation de Hatha Yoga à l’ecole E.F.E.Y Atlantide de Lasnes en 2002, puis deux ans plus tard une formation en Kundalini Yoga à l’école Amrit Nam Sarovar à St. Michel les Portes près de Grenoble. Carlos enseigne depuis près de 15 ans chez lui et dans différents centres sportifs bruxellois.

Hassna (Pilates)
Hassna (Pilates)

“Danseuse professionnelle et professeure de danse depuis plus de 15 ans, Hassna pratique le Pilates en 2014 au Corpus Studio (Ixelles) afin de renforcer son corps et ainsi, guérir les blessures liées à la pratique intensive de la danse.

Très vite, elle en ressent tous les bienfaits : muscles posturaux et dorsaux renforcés, souplesse améliorée et grande détente physique et mentale.

Convaincue alors des grandes vertues physiques et psychiques liées à la pratique régulière du Pilates, elle décide de se former à l’enseignement de cette discipline.

Après diverses  formations intensives suivies auprès de Leaderfit Belgium, Hassna est certifiée en : Pilates Matwork, Pilates senior et femmes enceintes et Pilates Post-thérapie (Pilates thérapeutique adapté aux pathologies du dos, du genou, de l’épaule, et de la hanche).

Les cours de Pilates donnés par Hassna mettent l’accent sur le renforcement des muscles profonds du ventre, du dos et de la ceinture pelvienne. Une attention particulière est également accordée à l’alignement du corps et au placement de la respiration thoracique.

Enfin, chaque séance se termine avec un étirement des grandes chaines musculaires afin d’accroître la flexibilité et d’amener le corps tout entier à un relâchement profond. “

INFOS COMPLEMENTAIRES