Sophrologie

La sophrologie dynamique, c’est une façon simple et quotidienne de “rentrer chez soi”: se poser, reprendre contact avec son propre corps, pouvoir s’écouter sans se juger, aller chercher l’énergie en soi et l’activer. Avec la pratique, cette méthode précise et progressive, mise au point dans les années soixante, permet de trouver plus facilement dans la vie de tous les jours un équilibre entre détente et dynamisme.

Les applications concrètes:
- Avoir un meilleur sommeil.
- Préparer un examen ou un événement professionnel ou privé qui met au défi.
- Sentir son corps autrement quand il est éprouvé.
- Gérer les sensations physiques agréables et désagréables dues au stress, notamment.
- Accompagner et profiter de ses émotions au quotidien.
- Mieux communiquer avec soi et donc avec les autres.
- Se remettre dans un processus créatif.
- Bénéficier d’autres effets liés aux besoins et aux ressources de chacun.

C’est aussi une manière libre, respectueuse, de se découvrir au fil des séances.

En pratique
- Chaque séance est un entraînement. Elle se compose de séquences qui alternent mouvements et pauses en conscience. La méthode est dynamique, avec des gestes accessibles à toutes et tous. Elle se pratique en tenue du quotidien sans les chaussures, debout et assis, dans le silence les yeux fermés. Un partage libre est proposé après la séance. Ensuite, les exercices sont faciles à reproduire chez soi.
- Une fois la séance commencée, il n’est pas possible de rejoindre le cours, l’animatrice ayant, elle aussi les yeux fermés! La ponctualité est donc requise.
- Prendre de quoi noter pour pouvoir reproduire les exercices.

 

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