Description
La finalité de ce stage est de vous permettre d’essayer plusieurs disciplines de relaxation en une demi-journée dans un cadre agréable.
Pilates : La méthode existe depuis les années 20 et s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité et la précision mentale, pour rendre les mouvements plus productifs et profonds. Le systeme PILATES repose sur des fondements scientifiques solides. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels.
Yoga : Basé sur une discipline corporelle, le yoga prépare le corps à une meilleure connaissance de lui-même « l’éveil ». La pratique consciente de postures en harmonie avec le souffle permet d’augmenter son bien-être physique et psychique.
Programme :
10h-11h : Pilates
11h15-12h15 : Yoga
Informations complémentaires
Mesures Covid-19
Hygiène individuelle avant le cours :
– Interdiction formelle de venir en cas de symptômes
– Port du masque obligatoire (non fourni) dès l’arrivée au centre SASASA et jusqu’au début du cours
– Nettoyage des mains obligatoire dès l’arrivée au centre SASASA (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
– Apporter une serviette personnelle à dérouler sur le matériel (chassie, tapis,…) fourni par SASASA
Dans la salle de cours :
– Limitation à 8 participants dans la salle qui sera pré-installée en respectant la distance d’1,5m entre les participants
– Mise en place d’un sens giratoire pour entrée/sortie das la salle
– Espace de 10m2 dédié au professeur à respecter
– Si du matériel SASASA doit être utilisé (chaise,…), il sera demandé aux participant de le nettoyer au gel hydroalcoolique fourni par SASASA en fin de cours
– Les portes sont laissées ouvertes durant le cours
A la sortie du cours :
– Nettoyage des mains à la sortie (eaux courante et savon ou gel hydroalcoolique)
– Port du masque dès la fin du cours et jusqu’à sortie du centre SASASA
