Récapitulatif
- Centre
- Ixelles
- Adresse
- Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
- Saison
- Septembre-Décembre 2023
- Contenu/niveau
- Initiation
- Dates
- Du 19/09 au 12/12/2023
- Horaire
- Mardi de 19h05 à 20h05
- Durée totale du cycle
- 11x1h
- Prix
- 185€
- Centre
- Ixelles
- Adresse
- Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
- Saison
- Septembre-Décembre 2023
- Contenu/niveau
- Initiation
- Dates
- Du 19/09 au 12/12/2023
- Horaire
- Mardi de 18h00 à 19h00
- Durée totale du cycle
- 11x1h
- Prix
- 185€
Vos données
Suite à votre inscription, vous devez recevoir un mail automatique de confirmation ; si ce n’est le cas n’hésitez pas à vérifier dans vos spams ou à nous appeler
Dates
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Adresse
Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
Photos
Dates
| September 2023 |
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Informations complémentaires
Congé d'automne (Toussaint) : du lundi 23 octobre 2023 au vendredi 3 novembre 2023
Adresse
Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
Photos
Description
Ce cours vise à acquérir et à développer une bonne mobilité de la colonne vertébrale tout en douceur aux travers des exercices de renforcements musculaires et d’étirements.
Il offre à chaque participant, de tout niveau confondu, tous les outils nécessaires pour maintenir et/ou retrouver un dos en bonne santé.
La séance s’anime de manière suivante:
- Un échauffement du corps entier
- Des exercices de renforcement musculaire des muscles spinaux (de la colonne vertébrale dans toutes ses dimensions) et de la sangle abdominale (muscles profonds du ventre et du bassin) et ce sur tous les plans (position debout, couchée, assise).
- Un étirement global du corps
L'objectif de ce cours est de vous faire acquérir de nouvelles habitudes posturales. Il s’agit d’une rééducation progressive du corps pour le bien-être.
Cette discipline possède de nombreux bienfaits, dont :
- Atténuation des douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le dos
- Meilleure tonicité posturale générale
- Développement de la posture et de l’équilibre
- Assouplissement des chaînes musculaires du tronc
- Mobilisation de la colonne vertébrale/souplesse articulaire.
- Renforcement musculaire ciblé : tronc et ceinture pelvienne.
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
- Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Description
Ce cours vise à acquérir et à développer une bonne mobilité de la colonne vertébrale tout en douceur aux travers des exercices de renforcements musculaires et d’étirements.
Il offre à chaque participant, de tout niveau confondu, tous les outils nécessaires pour maintenir et/ou retrouver un dos en bonne santé.
La séance s’anime de manière suivante:
- Un échauffement du corps entier
- Des exercices de renforcement musculaire des muscles spinaux (de la colonne vertébrale dans toutes ses dimensions) et de la sangle abdominale (muscles profonds du ventre et du bassin) et ce sur tous les plans (position debout, couchée, assise).
- Un étirement global du corps
L'objectif de ce cours est de vous faire acquérir de nouvelles habitudes posturales. Il s’agit d’une rééducation progressive du corps pour le bien-être.
Cette discipline possède de nombreux bienfaits, dont :
- Atténuation des douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le dos
- Meilleure tonicité posturale générale
- Développement de la posture et de l’équilibre
- Assouplissement des chaînes musculaires du tronc
- Mobilisation de la colonne vertébrale/souplesse articulaire.
- Renforcement musculaire ciblé : tronc et ceinture pelvienne.
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
- Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Professeur
Hassna
Danseuse professionnelle et professeure de danse depuis plus de 15 ans, Hassna pratique le Pilates en 2014 au Corpus Studio (Ixelles) afin de renforcer son corps et ainsi, guérir les blessures liées à la pratique intensive de la danse.
Très vite, elle en ressent tous les bienfaits : muscles posturaux et dorsaux renforcés, souplesse améliorée et grande détente physique et mentale.
Convaincue alors des grandes vertues physiques et psychiques liées à la pratique régulière du Pilates, elle décide de se former à l'enseignement de cette discipline.
Après diverses formations intensives suivies auprès de Leaderfit Belgium, Hassna est certifiée en : Pilates Matwork, Pilates senior et femmes enceintes et Pilates Post-thérapie (Pilates thérapeutique adapté aux pathologies du dos, du genou, de l'épaule, et de la hanche).
Les cours de Pilates donnés par Hassna mettent l'accent sur le renforcement des muscles profonds du ventre, du dos et de la ceinture pelvienne. Une attention particulière est également accordée à l'alignement du corps et au placement de la respiration thoracique.
Enfin, chaque séance se termine avec un étirement des grandes chaines musculaires afin d’accroître la flexibilité et d'amener le corps tout entier à un relâchement profond.
Professeur
Hassna
Danseuse professionnelle et professeure de danse depuis plus de 15 ans, Hassna pratique le Pilates en 2014 au Corpus Studio (Ixelles) afin de renforcer son corps et ainsi, guérir les blessures liées à la pratique intensive de la danse.
Très vite, elle en ressent tous les bienfaits : muscles posturaux et dorsaux renforcés, souplesse améliorée et grande détente physique et mentale.
Convaincue alors des grandes vertues physiques et psychiques liées à la pratique régulière du Pilates, elle décide de se former à l'enseignement de cette discipline.
Après diverses formations intensives suivies auprès de Leaderfit Belgium, Hassna est certifiée en : Pilates Matwork, Pilates senior et femmes enceintes et Pilates Post-thérapie (Pilates thérapeutique adapté aux pathologies du dos, du genou, de l'épaule, et de la hanche).
Les cours de Pilates donnés par Hassna mettent l'accent sur le renforcement des muscles profonds du ventre, du dos et de la ceinture pelvienne. Une attention particulière est également accordée à l'alignement du corps et au placement de la respiration thoracique.
Enfin, chaque séance se termine avec un étirement des grandes chaines musculaires afin d’accroître la flexibilité et d'amener le corps tout entier à un relâchement profond.
