Récapitulatif
- Centre
- Ixelles
- Adresse
- Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
- Saison
- Septembre-Décembre 2020
- Contenu/niveau
- Initiation
- Dates
- Du 23/09 au 23/12/2020
- Horaire
- Mercredi 18h-19h (Rentrée le 23/09)
- Durée totale du cycle
- 1h
- Prix
- 195€
- Centre
- Schaerbeek
- Adresse
- Avenue Maurice Maeterlinck 2, Schaerbeek, Belgique
- Saison
- Septembre-Décembre 2020
- Contenu/niveau
- Initiation
- Dates
- Du 21/09 au 14/12/2020
- Horaire
- Lundi 18h20-19h20 (Rentrée le 21/09)
- Durée totale du cycle
- 12x1h
- Prix
- 195€
Vos données
Suite à votre inscription, vous devez recevoir un mail automatique de confirmation ; si ce n’est le cas n’hésitez pas à vérifier dans vos spams ou à nous appeler
Dates
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Informations complémentaires
-> Pas cours le 4/11 (Congé d’automne)
-> Pas cours le 11/11 (Armistice)
Adresse
Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
Photos
Dates
| September 2020 |
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Informations complémentaires
-> Pas cours le 2/11 (Congé d’automne)
Adresse
Avenue Maurice Maeterlinck 2, Schaerbeek, Belgique
Photos
Description
Le cours d’initiation de 12 séances vous fera comprendre les connexions de ce système qui porte le nom de son inventeur : Joseph PILATES.
Les 6 principes sont : concentration – centrage – contrôle respiration – précision – fluidité.
Cette initiation vous fera acquérir de nouvelles habitudes posturales ; il s’agit d’une rééducation progressive du corps pour le bien-être. Les sensations de changement apparaissent dès les premières séances.
Cette discipline possède de nombreux bienfaits:
- Une tonicité posturale générale : bas du dos et ceinture scapulaire.
- Une mobilisation de la colonne vertébrale/souplesse articulaire.
- Un renforcement musculaire ciblé : ceinture pelvienne (zone périnée, adducteurs, fessiers).
- Un développement des modalités d’équilibre et de proprioception.
La méthode existe depuis les années 20 et s’adresse à tout public.
Elle privilégie la qualité et la précision mentale, pour rendre les mouvements plus productifs et profonds.
Le systeme PILATES repose sur des fondements scientifiques solides. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficielsDescription
Le cours d’initiation de 12 séances vous fera comprendre les connexions de ce système qui porte le nom de son inventeur : Joseph PILATES.
Les 6 principes sont : concentration – centrage – contrôle respiration – précision – fluidité.
Cette initiation vous fera acquérir de nouvelles habitudes posturales ; il s’agit d’une rééducation progressive du corps pour le bien-être. Les sensations de changement apparaissent dès les premières séances.
Cette discipline possède de nombreux bienfaits:
- Une tonicité posturale générale : bas du dos et ceinture scapulaire.
- Une mobilisation de la colonne vertébrale/souplesse articulaire.
- Un renforcement musculaire ciblé : ceinture pelvienne (zone périnée, adducteurs, fessiers).
- Un développement des modalités d’équilibre et de proprioception.
La méthode existe depuis les années 20 et s’adresse à tout public.
Elle privilégie la qualité et la précision mentale, pour rendre les mouvements plus productifs et profonds.
Le systeme PILATES repose sur des fondements scientifiques solides. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels
Professeur
Beth Rigaud
Professeur de Pilates & Danse , Chorégraphe, organisatrice des Stages et Voyages autour du bien-être, danse, yoga et pilates.
Formée au Nucleo de Danses Contemporaines à Rio de Janeiro, elle étudie aussi les techniques du mouvement ( Barra terre moderne et classique, Gyrokinesis et Pilates)
A l'âge de 18 ans, elle obtient une bourse en danse à la "Alvin Ailey American School" et à la "Martha Graham School" (New York).
Singularité, précision, plasticité, énergie,vous découvrirez dans ces cours mais aussi à travers la personnalité de Beth Rigaud.
Professeur
Alexandra Grillo
Née à Rome, Alexandra est danseuse professionnelle, diplômée à l'école de l'Opéra et professeur de danse classique et modern.
Elle se forme en Pilates dans les annees de l' ecole de danse, pour apres se perfectionner dans le centre des danseurs professionelles IALS , et dans l ecole de danse professionelle Mimma Testa a Rome.
Alexandra est aussi professeur de yoga certifiee de Yoga Alliance.
