Récapitulatif
- Centre
- Ixelles
- Adresse
- Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
- Saison
- Septembre-Décembre 2023
- Contenu/niveau
- Initiation
- Dates
- Du 20/09 au 13/12/2023
- Horaire
- Mercredi de 18h00 à 19h00
- Durée totale du cycle
- 11x1h
- Prix
- 200€
Vos données
Suite à votre inscription, vous devez recevoir un mail automatique de confirmation ; si ce n’est le cas n’hésitez pas à vérifier dans vos spams ou à nous appeler
Dates
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December 2023 |
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Informations complémentaires
Congé d'automne (Toussaint) : du lundi 23 octobre 2023 au vendredi 3 novembre 2023
Adresse
Chaussée de Waterloo 373, Ixelles, Belgique
Photos
Description
Aussi appelée ‘ présence attentive’, la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience ne consiste pas à ‘ne penser à rien’ mais plutôt à orienter son attention de manière systématique et intentionnelle sur des expériences internes (sensations, émotions, respiration, pensées ou états d’esprit) ou des expériences externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. (cfr ci dessous Mesures Covid-19)
La pratique de la Mindfulness permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides, propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.
L’attention « à ce qui est ici et maintenant » permet d’améliorer sa qualité de vie, de mieux se connaître et découvrir les autres, mais aussi de se libérer des mécanismes automatiques, de gérer ses émotions, son stress, son anxiété, … Ces dernières années, la Mindfullness connaît un succès grandissant et est pratiquée dans les hôpitaux, les écoles, les universités, les prisons, le monde du sport et du travail, etc…
Durant ce cycle, nous expérimentons la Mindfulness au travers d’exercices simples et parfois ludiques, Nous apprenons « à ne rien faire ». Nous découvrons le plaisir de laisser notre corps et notre esprit au repos. Cela s’apprend petit à petit, comme un jeu avec soi-même.
La Mindfulness ne se réduit pas uniquement à de la méditation assise en silence; c’est la raison pour laquelle nous pratiquerons d’autres exercices permettant d’en appréhender toute sa richesse : méditations guidées, scan corporel, mouvements doux en conscience, marche consciente, espaces de respiration, exercices de communication consciente, méditation de compassion et de l’amour bienveillant etc…
Séances de 60 min (1h) avec un partage d’expériences facultatif. Un engagement d’une pratique personnelle de 15 minutes max. par jour vous sera demandé afin de favoriser un esprit de groupe soutenant. Nous travaillons en groupe de taille réduite.
Cours accesible aux personnes malentendantes.
Professeur
Tomo
Depuis près de 10 ans la méditation et le Qi gong rythment son quotidien.
Il donne cours de qi gong aux enfants de l’école Peter Pan à Saint Gilles ainsi qu’au Life Care Centre, l’école bruxelloise de DaoYin Qi gong, partenaire de l’Université des Sports de Pékin.
Tomo est également massothérapeute en Shiatsu.
Dans une volonté d’approfondissement et de mise en pratique de ses connaissances, il poursuit sa formation de Qi gong au Life Care Centre et de shiatsu à l’école Yoseido .
La méditation offre une connexion profonde avec l’être. Progressivement, la perception du stress se modifie. Dans l’accueil et l’acceptation de ce qui est, chacun peut s’ouvrir à la réalité de l’ici et maintenant pour vivre en pleine conscience.